«Почему я не худею?»: эксперт исправляет популярнейшие ошибки
Если вы уже не едите булочки, исключили из рациона белый рис, колбасы и кетчуп, ходите в зал 3 раза в неделю, а стрелка на весах не спешит двигаться влево, то, возможно, вы делаете что-то не так! Исправляем ошибки вместе с экспертом в сфере ЗОЖ – Евгенией Левитан, руководителем проекта...
11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам
Боли в коленях и суставах - общая проблема для всех бегунов, будь то опытные профессионалы или новички. Следующие 11 советов помогут вам избежать болей в суставах, предотвратить спортивные травмы и получать удовольствие от каждой пробежки. Суставы, как и другие части тела, со времен изнашиваются и теряют свои свойства. У бегунов...
Лучше упражнения для тех, кто старше 30. У вас когда-нибудь болели спина и бедра? Или были проблемы с седалищным нервом? Если да, то вам точно нужно делать растяжку. Она улучшит вашу гибкость, укрепит мышцы и облегчит боль, пишет Daily Broccoli. Чтобы ваша спина без труда выдерживала повседневную нагрузку, она должна быть...
9 упражнений для плоского живота, которые заберут у вас всего 10 минут в день
Теперь отмазки не принимаются. Тонкая талия и плоский живот — мечта всех девушек. Не пора ли начать воплощать её в реальность? Вы удивитесь, но для этого потребуется не так много, как представляется на первый взгляд. К тому же тренировки можно легко организовать не выходя из дома. Myeva публикует подборку самых действенных упражнений...
Начала писательница с тщательного обследования. Устинова не стала садиться на диету — в ее жизни уже был подобный опыт, который не принес должного результата. Устинова начала сокращать объем потребляемой пищи. По словам Татьяны, это не самый быстрый способ для похудения, но самый верный и безопасный. Писательница Татьяна Устинова испытывала дискомфорт...
Сидячий образ жизни не всегда полезен для здоровья. Речь в данном случае идет об основной деятельности: работа, сидение за рулем и так далее. Нередко неприятные ощущения возникают в области шеи. Особенно это чувствуется в области самого выпирающего позвонка. Хорошим способом избежать таких последствий — это ежедневно выполнять комплекс упражнений, направленных...
Жир на животе очень раздражает. Вы можете ежедневно заниматься физическими упражнениями и сидеть на здоровой диете, но иногда остается немного жира вокруг талии, который ваше тело упорно не хочет сбрасывать. Только йога не устранит жировые отложения. Эти упражнения стоит сочетать с другими физическими упражнениями и диетой, без фаст-фуда, вредных добавок...
Оказывается, чтобы убрать жир на животе, нам вовсе не надо качать пресс, делать утомительные скручивания, наклоны и подъёмы ног, а уж тем более штанги. Все эти упражнения помогают добиться красивых кубиков на животе тех, у кого… уже нет живота! А если животик пока есть, то… Вот какие упражнения помогут именно избавиться...
Бывало такое, смотришь на фотографии других людей и понимаешь, что тебе срочно нужно в спортзал, ведь они — вот какие стройные и подтянутые, а ты… Но так ли это на самом деле? Все мы знаем, что люди выкладывают в соц. сети только лучшие фотографии, над которыми они, к тому же,...
Соблюдая эту диету по возможности ешьте все без соли. Не меняйте продукты и не пропускайте прием пищи. Питайтесь по часам указанным в рационе. Обязательно пейте много воды, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи, не учитывая чай, кофе. 7 часов утра- зеленый чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11...
Что вы делаете первым делом, если стараетесь похудеть, но видите, что весы показывают один и тот же вес уже долгое время? Конечно, увеличиваете кардионагрузки. Пробуем объяснить, почему это не всегда правильное решение. Ошибка № 1: ваши тренировки однообразны Ваше тело — потрясающий механизм. Настолько невероятный, что заточен под эффективность. Что это значит:...
Это растение известно нам как — денежное дерево, научное название его толстянка. Мы искренне верим, что этот цветок привлекает деньги. Пусть это будет так. Но есть еще польза от этого растения. Ее целебные качества помогут избавиться от множества недугов, ведь она обладает противовоспалительными, противовирусными и бактерицидными свойствами. Способы лечения толстянкой Герпес на...
Безупречные фотографии в социальных сетях приелись настолько, что появился новый интересный тренд. Пользователи делятся уловками (от… Безупречные фотографии в социальных сетях приелись настолько, что появился новый интересный тренд. Пользователи делятся уловками (от правильного ракурса и освещения до фотошопа), к которым они прибегают, чтобы сделать идеальный снимок. Мы собрали 22 примера того,...
Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы позвоночника, значит, вырисовывается какая-то серьезная проблема. Использовать йогу для лечения подобных недомоганий до сих пор считалось малопопулярной практикой. Однако люди,...
Adblock detector